บางคนว่า...ผู้ชายนอนหลับแค่วันละ 5 ชั่วโมงก็พอ ส่วนผู้หญิงควร 8 ชั่วโมง แต่ถ้านอนเลยเถิดไปถึง 9 ชั่วโมงเขาว่าเป็นคนโง่ (เอะยังไง)
อีกพวกหนึ่งว่า...โดยธรรมชาติคนเราต้องการเวลานอนหลับแค่วันละ 5 ชั่วโมง แต่โดยธรรมเนียมนิยมนอนหลับกันวันละ 7 ชั่วโมง โดยความขี้เกียจก็จะนอนถึง 9 ชั่วโมง แต่ถ้านอนอืดถึงวัยละ 11 ชั่วโมงถือว่าเป็นความชั่วร้าย
ผลการวิจัยหลายเจ้าหลายสำนักยังหาข้อยุตินี้ไม่ได้ว่า ตกลงคนเราต้องนอนมากน้อยแค่ไหนจึงจะเรียกว่า "พอเพียง" เพราะพฤติกรรมการนอนหลับของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนชอบนอนแต่หัวค่ำ ตื่นแต่เช้ามืด บางคนชอบนอนดึก ตื่นสาย บางคนต้องทำงานกลางคืนจึงต้องนอนกลางวัน แล้วไปตื่นตอนใกล้ค่ำ เพราะฉะนั้นการนอนหลับที่พอเพียงจึงมุ่งเน้นประเด็นไปที่ "นอนให้เต็มอิ่ม" เมื่อตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่น กระปี่กระเปร่า มีกำลังวังชาพร้อมที่จะทำงาน ถ้าตื่นขึ้นมาแล้วยังง่วงเหงา อ่อนเพลีย จิตใจไม่แจ่มใสแสดงว่านอนหลับไม่พอ แบบนี้จะต้องหาสาเหตุแล้วแก้ไขกันละ
วันอาทิตย์ที่ 20 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554 -
ความขี้เกียจ,
นอนหลับ,
นอนหลับและฝัน,
พอเพียง,
หลับฝันดี,
หลับสบาย
1 ความคิดเห็น
นอนหลับนานแค่ไหนจึงจะพอ?
Related Posts:
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
1 ความคิดเห็น:
ขออนุญาตฝากลิงค์นะคะ
ภาพ แสง สี เสียง สวยงามมากที่สุดในบรรดาเว็บคาสิโนออนไลน์
ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ ที่นี่เลยค่ะ
https://www.111player.com
แสดงความคิดเห็น