มีสาเหตุอยู่หลายอย่างที่อาจทำให้คุณนอนไม่หลับ
บางสาเหตุก็ดูเหมือนไม่สลักสำคัญอะไรเลย แต่ก็เป็นปัญหาคล้าย “เส้นผมบังภูเขา”
ถ้าคุณจับจุดๆได้ก็แก้ง่าย
แต่ถ้าไม่รู้ปัญหาก็จะวนเวียนอยู่อย่างนั้นไม่รู้จักจบสิ้น
คุณควรสำรวจตัวเองดังนี้
วิธีสำรวจตัวเอง 10 หาสาเหตุของการนอนไม่หลับ
1.คุณเป็นคนหลับยากหรือหลับน้อยมาตั้งแต่เด็กหรือเปล่า?
2.คุณนอนผิดเวลาหรือผิดที่หรือปล่าว?
3.คุณถูกรบกวนจากสิ่งรอบข้างหรือปล่าว?
4.คุณมีปัญหากับเครื่องนอนหรือปล่าว?
5.คุณมีโรคประจำตัวหรือปล่าว?
6.คุณหายใจเป็นปกติหรือเปล่าขณะหลับ?
7.คุณนอนขากระตุกหรือปล่าว?
8.คุณใช้ยาหรือสารกระตุ้นหรือปล่าว?
9.นอนไม่หลับเพราะหิว
10.โรคจิตประสาทก็ทำให้นอนไม่หลับ