วันพฤหัสบดีที่ 27 กันยายน พ.ศ. 2555 - , 0 ความคิดเห็น

สำรวจตัวเองหาสาเหตุที่ทำให้ “คุณนอนไม่หลับเพราะอะไร”



คุณนอนไม่หลับเพราะอะไร
                
         มีสาเหตุอยู่หลายอย่างที่อาจทำให้คุณนอนไม่หลับ บางสาเหตุก็ดูเหมือนไม่สลักสำคัญอะไรเลย แต่ก็เป็นปัญหาคล้าย เส้นผมบังภูเขา ถ้าคุณจับจุดๆได้ก็แก้ง่าย แต่ถ้าไม่รู้ปัญหาก็จะวนเวียนอยู่อย่างนั้นไม่รู้จักจบสิ้น คุณควรสำรวจตัวเองดังนี้
 วิธีสำรวจตัวเอง 10 หาสาเหตุของการนอนไม่หลับ


1.คุณเป็นคนหลับยากหรือหลับน้อยมาตั้งแต่เด็กหรือเปล่า?
2.คุณนอนผิดเวลาหรือผิดที่หรือปล่าว?
3.คุณถูกรบกวนจากสิ่งรอบข้างหรือปล่าว?
4.คุณมีปัญหากับเครื่องนอนหรือปล่าว?
5.คุณมีโรคประจำตัวหรือปล่าว?
6.คุณหายใจเป็นปกติหรือเปล่าขณะหลับ?
7.คุณนอนขากระตุกหรือปล่าว?
8.คุณใช้ยาหรือสารกระตุ้นหรือปล่าว?
9.นอนไม่หลับเพราะหิว
10.โรคจิตประสาทก็ทำให้นอนไม่หลับ